Тренер Фролов посоветовал упражнения с широко расставленными руками для профилактики астмы

Кадр: телеканал «Санкт-Петербург»

Тренер по ушу Олег Фролов в эфире телеканала «Санкт-Петербург» назвал лучшие упражнения для профилактики астмы.

Для начала тренер посоветовал поставить одну ногу вперед, а руки завести за спину. Затем надо сгибать колено стоящей впереди ноги, чтобы оно вышло за стопу, подбородок опустить к груди, а плечи завести вперед. В это время нужно сделать полный выдох и задержать дыхание на несколько секунд.

Во время следующего упражнения необходимо в том же положении делать вдох с отводом плеч назад. При выполнении последнего упражнения нужно широко расставить ноги, согнуть колени и поднять руки, затем широко их развести и собрать крестом у груди. После этого надо сделать выдох, полностью согнуться, одной рукой надавить на другую от себя и задержать дыхание.

31 мая фитнес-тренер Александр Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц рук. Начать Калагур предложил с подтягиваний обратным хватом. Также эксперт посоветовал выполнять разгибание рук на низкой перекладине.