Пауэрлифтер Кокляев рассказал о бесполезности ежедневных тренировок

Чемпион России по тяжелой атлетике Кокляев заявил, что тренироваться ежедневно бесполезно

Пауэрлифтер Кокляев рассказал о бесполезности ежедневных тренировок

Фото: Sam Moghadam Khamseh / Unsplash

Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, пауэрлифтер Михаил Кокляев рассказал о бесполезности ежедневных тренировок. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Спортсмен объяснил, что такой график занятий будет способствовать перетренированности организма. «Во-первых, мышцы не успевают отдыхать и восстанавливаться. Во-вторых, это может привести к быстрому эмоциональному выгоранию, после которого вы вообще не захотите заниматься», — отметил он.

Кокляев рассказал, что добиться оптимального результата можно при волнообразной цикличности тренировок: день тяжелый, день легкий, отдых. «Без отдыха со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на них реагировать, результаты будут стоять на месте», — подчеркнул он, добавив, что во всем нужен баланс и разумный подход.

Ранее тренер Рейс Могильнер назвал бесполезные для прокачки пресса упражнения. Специалист заявил, что одним из самых неэффективных движений являются скручивания.

Следующая запись

Чимаев высказался о возможном поединке с Усманом

Боец UFC Хамзат Чимаев рассказал, что ожидает поединка с Усманом в октябре в Абу-Даби Фото: Mathias Bergeld / Globallookpress.com Шведский боец смешанного стиля (MMA) Хамзат Чимаев рассказал в YouTube-канале о возможном поединке с экс-чемпионом Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) американцем Камару Усманом. Чимаев поделился, что ожидает поединок в октябре в Абу-Даби. […]