Названы лучшие упражнения для остановки старения

Названы лучшие упражнения для остановки старения

Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom

Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для остановки старения. Об этом сообщается в материале издания.

Журналисты рекомендовали выполнять планку, скручивания, подъемы прямых ног, скручивания стоя, приседания с махами, а также подъемы на носки.

Последним следует сделать упражнение «мертвый жук», для выполнения которого нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другими рукой и ногой.

Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировку для долголетия. Она рекомендовала начать с бега на месте. Далее нужно делать круговые движения в плечевых суставах. После этого — наклоны вправо, влево и вперед.

Категории: Без рубрики

Следующая запись

В дом Дрейка снова попытались ворваться

В дом рэпера Дрейка в Торонто снова попытались ворваться незнакомцы Фото: Mark Blinch / Reuters В дом рэпера Дрейка (настоящее имя — Обри Дрейк Грэм) в Торонто (Канада) снова пытались ворваться незнакомцы. Об этом сообщает The Sun. Отмечается, что ранее выстрелом из машины, водитель которой пытался попасть на территорию дома […]