Фитнес-тренер объяснил пользу упражнения берпи

Тренер Коршунов объяснил, что упражнение берпи способствует укреплению мышц всего тела

Фитнес-тренер объяснил пользу упражнения берпи

Фото: Joseph Campbell / Reuters

Фитнес-инструктор Даниил Коршунов объяснил пользу упражнения берпи. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Берпи включает в себя планку, отжимание и прыжок. «Этот комплекс — общефизический и подойдет для каждого в качестве утренней разминки и приведения в тонус всех мышечных групп. Также упражнение — хороший вариант для спортсменов активных видов спорта, чтобы размяться перед основной тренировкой», — рассказал эксперт.

Коршунов заявил, что делать берпи нужно десять и более раз за один подход. Однако новичкам он предложил уменьшить количество повторов.

Ранее Коршунов посоветовал выполнять усовершенствованный вариант берпи для прокачки всего тела. Он предложил при отжимании лечь на живот, одновременно оторвать от пола разведенные в стороны руки и ноги, прогибаясь в спине, и задержаться в этом положении на несколько секунд. После этого нужно вернуться в нижнее положение отжимания.

Следующая запись

Большунов оценил шансы россиян выступить на Олимпийских играх-2026

Большунов выразил уверенность, что российские спортсмены выступят на Олимпиаде-2026 Фото: Роман Кручинин / РИА Новости Российский лыжник, трехкратный олимпийский чемпион Александр Большунов оценил шансы отечественных спортсменов выступить на Олимпийских играх-2026. Его слова приводит РИА Новости. «Мы будем на Олимпиаде-2026. Всему свое время», — выразил уверенность Большунов и отметил, что ситуация […]