Фитнес-блогер перечислил лучшие упражнения для атлетичной фигуры

Фитнес-блогер перечислил лучшие упражнения для атлетичной фигуры

Фото: UfaBizPhoto / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-блогер Арсений Ким перечислил лучшие упражнения для атлетичной фигуры. Его слова приводит Men Today.

Ким посоветовал делать классические скручивания и скручивания с подтягиванием колен, скалолаза, касание пяток руками в положении лежа, лодочку на спине и планку с боковыми прыжками. Также для подтяжки фигуры подойдут касание носков поднятых ног в положении лежа, медленный и быстрый велосипед.

Кроме того, Ким напомнил о необходимости проверить свое здоровье перед началом тренировок. Он отметил, что качать мышцы живота не стоит при межпозвоночных грыжах, нарушениях положения внутренних органов, травмах спины, повышенной температуре и в период реабилитации после травм и операций.

Ранее Ким назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира. Фитнес-блогер заявил, что таковым являются отжимания с шагом.

Категории: Без рубрики

Следующая запись

Путин обратился к православным россиянам в Пасху

Президент Путин поздравил православных россиян с Пасхой и отметил работу РПЦ Фото: Globallookpress.com Президент России Владимир Путин поздравил россиян и православных из других стран с Пасхой. В своем обращении, опубликованном на сайте Кремля, глава государства отметил созидательную и плодотворную работу Русской православной церкви (РПЦ) и других христианских конфессий. «Духовные пастыри […]